Tədqiq olunan müxtəlif kiçik tərəfli oyun formatları arasında 3-ə 3 konfiqurasiyası ən hərtərəfli öyrənilənlərdən biri kimi seçilir.
Kiçik oyunlar bütün dünyada həm həvəskar, həm də peşəkar idmanda əvəzsiz təlim vasitəsi kimi geniş populyarlıq qazanmışdır. Onlar fiziki, texniki, taktiki (2016-cı ildə Owen tərəfindən qeyd edildiyi kimi), əqli və sosial-affektiv aspektləri əhatə edən idmançının inkişafının müxtəlif aspektlərini təkmilləşdirmək üçün yüksək effektiv və səmərəli vasitələr təklif edir.
Hill-Haas və başqaları (2011) bu kiçik miqyaslı oyunları istənilən təlim nəticələrindən asılı olaraq müxtəlif məqsədlərə xidmət edən tam miqyaslı idmanın daha kiçik versiyaları ilə müqayisə edir.
Bu oyunların dizaynı xüsusi məqsədlərə nail olmaq üçün nəzərdə tutulmuş müxtəlif məhdudiyyətləri ehtiva edir. Əsas dəyişən oyunda iştirak edən oyunçuların sayı və oyun sahəsinin ölçüsüdür.
Bu amillər, Mallo-nun 2022-ci ildə vurğuladığı kimi, oyunçu dinamikasının optimallaşdırılması baxımından oyunun strukturuna əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Oyunçuların sayını və oyun sahəsinin ölçüsünü birləşdirmək hər bir oyunçu üçün ayrılmış sahəni verir və bununla da hər bir şəxs üçün mövcud olan yeri müəyyənləşdirir. Oyunçu başına daha kiçik sahə onların müşahidə, təhlil və qərar qəbul etmək üçün vaxtını məhdudlaşdırır, rəqiblərə daha yaxın olmaq təzyiqini artırır.
Bu artan təzyiq oyunçuların texniki qabiliyyəti üçün unikal problem yaradır, çünki Owen və digərlərinin (2013) iddia etdiyi kimi, topa sahib olmaq və ya hesabı saxlamaq üçün ötürmələri effektiv qəbul etməli və tamamlamalıdırlar.
Qeyd edək ki, kiçik tərəfli oyunlarda kiçik komanda ölçüləri çox vaxt orta və böyük tərəfli oyunlarla müqayisədə dəqiqədə piyada metrlərlə ölçülən daha sürətli oyun tempinə səbəb olur. Eyni sahə ölçüsünü qoruyarkən oyunçuların sayını azaltmaq idmançıları daha çox yer tutmağa məcbur edə bilər, potensial olaraq daha dinamik hücuma və müdafiə məsuliyyətinin artmasına səbəb ola bilər.
Daha kiçik oyun səthləri, həmçinin, futbola xas gücün inkişafını təşviq edən mübarizə, ötürmələrin qarşısını almaq, zərbələrin qarşısını almaq və s. daxil olmaqla, daha çox oyunçu qarşılıqlı əlaqəni təşviq edir.
Bundan əlavə, bu oyunlar sürət və istiqamətdə tez-tez dəyişikliklərə, o cümlədən kəskin fasilələrə səbəb olur, bununla da idmançıların sinir-əzələ yükünü artırır və onların dayaq-hərəkət sisteminə əlavə gərginlik yaradır.
Kiçildilmiş oyunlara neytral oyunçuların daxil edilməsi mümkün olsa da, ümumiyyətlə, hər iki komandada eyni sayda oyunçunun saxlanılması tövsiyə olunur.
Bu yanaşma oyunu real saxlayır və real həyatdakı matç ssenarilərinə daha hamar keçid etməyə imkan verir. Futbol məşqi nöqteyi-nəzərindən, oyunçuların sayının bərabərləşdirilməsi fiziki fəaliyyətin daha real və səmərəli paylanmasına imkan verir.
Məsələn, neytral oyunçuların 4x4+2 oyununu nəzərdən keçirək: topa sahib olan komanda 6x4 ədədi üstünlüyə malikdir ki, bu da onun üzərinə düşən fiziki yükü azaldır. Bununla belə, bu üstünlük fiziki və əqli cəhətdən yorucu olan bir yer tapmaq üçün tələb olunan səyləri məhdudlaşdıra bilər.
Bəzən sayca az olma hissi xüsusi davranış təlimi üçün faydalı ola bilsə də, məşq vaxtının çox hissəsi ümumi bacarıq inkişafını təşviq edərək bərabər səviyyədə rəqabət aparan oyunçularla keçirilməlidir.
Şəkil 1. Bütün meydançada 1v1 dueli olan 4v4+qapıçılar.


Geniş oyun sahələrinin istifadəsi, Osgnach-ın 2015-ci ildə qeyd etdiyi kimi, metabolik gücü artırmaq və məşq zamanı oksigen qəbulunu (VO₂) artırmaq üçün adətən istifadə olunur.
Eyni sayda oyunçunu saxlayarkən meydançanın ölçüsünü artırmaq ürək dərəcəsinin artması (HR), daha çox VO₂ qəbulu, qan laktat konsentrasiyasının artması (bLa) və oyunçular arasında qəbul edilən gərginliyin (RPE) artması da daxil olmaqla bir neçə fizioloji reaksiyaya səbəb olur. .Bu daxili yükləmə effekti, oyunçuların 2016-cı ildə Klemente və 2016-cı ildə Owen tərəfindən vurğulandığı kimi müdafiə mərhələlərində xüsusilə nəzərə çarpan daha böyük məsafələri qət etmə ehtiyacı ilə bağlıdır. Böyük meydançada oynamaq həm də tempin təbii artımının məhdud olduğu kiçik sahələrin qapalı məkanından fərqli olaraq yüksək intensivliklə qət edilən ümumi məsafəni artırır.
Bununla belə, məşqin əsas məqsədi ötürmənin dəqiqliyinə və topun dövriyyəsinə yönəldildikdə, geniş oyun sahələrindən istifadə optimal strategiya olmaya bilər. Meydançanın genişləndirilməsi oyunçulara top üzərində daha çox vaxt və ağıllı qərarlar qəbul etmək üçün daha çox imkan verir.
Bu, Casamiciana və Castellano tərəfindən 2010-cu ildə aparılan araşdırmada göstərildiyi kimi, təsadüfən oyunun tempini aşağı sala və texniki hərəkətlərin tezliyinin azalmasına səbəb ola bilər.
Şəkil 2. Müxtəlif ölçülü meydançalarda oynamaq müxtəlif fizioloji və texniki nəticələr verir.


İntensivliyi təşviq etməyin başqa bir yolu, hər bir oyunçu üçün icazə verilən maksimum ardıcıl top kontaktlarından istifadə etməkdir.
Ümumiyyətlə, limit toxunma qaydası ilə oynamağın oyunun sürətini və buna görə də topun sürətini artırdığı bildirilir. O, həmçinin HR reaksiyasını və bLa konsentrasiyasını artırır (Clemente, 2016).
Oyun qaydalarını manipulyasiya etmək texniki və sinir-əzələ nöqteyi-nəzərindən intensivliyi artırmaq üçün yaxşı bir yol kimi görünür, xüsusən də qapalı məkanlarda oynayarkən. Belə şəraitdə oyunçular icazə verilən qaydalar çərçivəsində tez-tez start və dayanmağa, istiqaməti dəyişməyə və topu qəbul edib oynamağa məcbur olacaqlar.
Bununla belə, oyun zəkasının inkişafı baxımından topla maksimum təmasdan istifadə etmək həmişə düzgün olmaya bilər. Xüsusi vəziyyətlərdə problemləri həll etmək üçün oyunçuların yaradıcılığını inkişaf etdirməyə diqqət yetirdiyimiz zaman bu, məhz belədir.
Tipik bir nümunə, bir oyunçunun komanda yoldaşını buraxmaq və müqavimət göstərmədən kosmosda qəbul etmək niyyəti ilə rəqibini cəlb etmək üçün topu driblinq etməsi kimi topu ötürmə anı ola bilər.

Owen (2016) ümumi qaçışla müqayisədə kiçik oyunlarda motivasiyanın oynadığı roldan bəhs edir. Motivasiya səviyyəsinin yüksəldilməsi təlimin intensivliyini artırmağa kömək edir.
Oyunçular oyunda uğur qazanmaq istəyirlər. Ona görə də şüurlu səy göstərmədən hər top üçün mübarizə aparacaq, intensiv, rəqibi qabaqlayacaq və mübarizəyə daha çox qarışacaqlar. Qiymətləndirmə metodu da intensivlik səviyyəsini artırmağa kömək edir.
Əgər oyunçuların çoxlu sayda duellər vasitəsilə futbola xas güc və güc inkişaf etdirmələrini istəyiriksə, qol xətləri, kiçik qollar və ya kiçik qollardan istifadə qapıçıların müdafiə etdiyi böyük qollardan istifadə etməkdən daha yaxşı seçim ola bilər.
İlk qeyd olunan üsullar duel ehtimalını, daha çox zərbə və daha çox sinir-əzələ yükünü artırır.
Şəkil 3 –ÜVS təhrik etmək və sinir-əzələ yükünü artırmaq üçün son xəttin iki metr arxasında yerləşən kiçik hədəflərlə 3x3.


Tədqiq olunan müxtəlif kiçik tərəfli oyun formatları arasında 3-ə 3 konfiqurasiyası ən hərtərəfli öyrənilənlərdən biri kimi seçilir.
Owen (2016) 2004-cü ildə eyni müəllif tərəfindən aparılan əvvəlki araşdırmaya istinad edir ki, 3v3 formatı ilə induksiya edilən ürək dərəcəsi (HR) cavabları tam miqyaslı 11v11 matçlarında müşahidə edilənləri yaxından əks etdirir.
Clemente (2016) bildirir ki, bu format maksimum ÜVS 87%-dən 94%-ə qədər çox yüksək intensivliyə nail ola bilər və qanda laktat (bLa) konsentrasiyalarının 3-7,5 mmol/L aralığında olması ilə nəticələnir.
Oyun səthinin ölçüləri oyunçuların üzərinə düşən daxili yükün müəyyən edilməsində həlledici rol oynayır. Daha böyük oyun səthləri ümumiyyətlə artan fiziki tələblərə səbəb olur, lakin daha az ötürmələr, atışlar, ələ keçirmələr və oxşar fəaliyyətlərlə xarakterizə olunan texniki performansın azalması ilə nəticələnə bilər.
Kiçik oyunların qurulması çox çətin olmamalıdır; lakin, oyun sahəsinin dəqiq ölçülərinə ciddi diqqət yetirilməsi nəzərdə tutulan təlim məqsədlərinə nail olmaq üçün çox vacibdir.
Biz texniki heyətin üzvləri üçün kiçik oyunların oyunçularımızın inkişafında oynadığı çoxşaxəli rolu dərk etmək çox vacibdir. İstər gənclik səviyyəsində, istər həvəskar oyun, istərsə də peşəkar oyunun yuxarı eşelonlarında, kiçik tərəfli oyunlar müxtəlif rolları doldurur.Bunlara texniki bacarıqların və koordinasiyanın təkmilləşdirilməsi, sektorlararası ünsiyyətin asanlaşdırılması və diqqətlə uyğunlaşdırılmış kontekstlərdə güc və kondisionerin ifadəsi üçün platformanın təmin edilməsi daxildir. Onların potensial tətbiqlərini tanımaq və səmərəli şəkildə istifadə etmək öhdəliyimiz var.
Müəllif: Natiq Məmmədov (İdman Elmi Üzrə Maqistr: Məşqçisi)

Oxşar xəbərlər

İnterferensiya fenomeni

Futbolçuların uzunmüddətli atletik inkişafı: Güc və funksional hazırlıga baxış

Güc və Funksional hazırlıqın Təkmilləşdirilməsi Strategiyaları

Reabilitasiya prosesi və mərhələləri

Futbol məşqində kiçik oyunlardan istifadə etmək