Son zamanlar getdikcə daha çox deyirlər ki, fiziki keyfiyyətlər haqqında deyil, hərəkət qabiliyyətləri haqqında danışmaq daha doğrudur, yəni fərdin hərəkətləri yerinə yetirmək qabiliyyəti. Bədən tərbiyəsi və idman hazırlığına dair bir sıra dərsliklərdə hərəki qabiliyyət terminindən istifadə edilməsə də, güc, sürət və koordinasiya qabiliyyətləri kimi konkret təriflərdən istifadə olunur.

Fiziki keyfiyyətlərin qabiliyyət kimi tərifi ilə razılaşmır B.V. Korenberg , çünki, onun fikrincə, bu halda, insan hərəkət bacarıqlarının bu komponentlərinin keyfiyyətcə təcrid və mexanizmlərinin anlaşılması yox olur.

Öz növbəsində, BC Farfel Hərəki keyfiyyətləri anlayışından imtina edir və fiziki qabiliyyətlərindən danışır.

Bu baxımdan E.P. İlyin hesab edir ki, “istedad”, “qabiliyyət” və “keyfiyyətlər” anlayışları insanın imkanlarına və fəaliyyətinin səmərəliliyinə təsir edən bəzi amilləri müəyyən edir. O, hesab edir ki, istedad idmançının fitri psixofizioloji və morfoloji qabiliyyətləri ilə bağlı müəyyən fəaliyyətləri yüksək səviyyədə həyata keçirmək bacarığı hesab edilməlidir..Fitri xüsusiyyətlər arasında meyllər əsas yer tutur . Meyillərin təzahürünü tələb edən fəaliyyətlərin yerinə yetirilməsi qabiliyyətlərin inkişafına səbəb olur. Beləliklə, qabiliyyətlər anadangəlmə meyllərə görə fəaliyyətləri yüksək səviyyədə həyata keçirmək üçün potensial və ya mövcud imkanlar kimi müəyyən edilə bilər və həyat prosesində inkişaf etdirilə bilər.

Yuxarıdakı mövqe Yu.V tərəfindən hazırlanmış idmançıların xüsusi fiziki hazırlığı sistemində əsaslandırılmışdır. Verxoşanski , burada hərəkətlərin iş effektinin həyata keçirilməsinin sistemli prinsipi əsas götürülür. “Keyfiyyət” termininə gəlincə, iki və ya bir qrup idmançını müqayisə edərkən ondan istifadə etmək məqsədəuyğundur. Beləliklə, iki idmançının güc qabiliyyətlərini müqayisə edərkən deyirik ki, onların müəyyən bir hərəkətdə təzahür keyfiyyəti biri üçün digərinə nisbətən daha yüksəkdir .

V.İ.-nin ədalətli ifadəsinə görə, elm adamlarının uzun illər səylərinə baxmayaraq, insanın hərəki qabiliyyətlərinin ümumi qəbul edilmiş vahid təsnifatının hələ yaradılmadığını söylədi. Müəllifin özü onları iki sinfə ayırır, yeri gəlmişkən, bu da kifayət qədər şərtlidir: kondisiya və koordinasiya qabiliyyətləri. Kondisiya sinfi və ya enerji qabiliyyətləri əsasən morfoloji amillər, əzələlərdə və bütövlükdə bədəndə biokimyəvi və histoloji dəyişikliklərlə müəyyən edilir.

Koordinasiya qabiliyyətlərinin kompleksi əsasən mərkəzi sinir təsirləri (nəzarət və tənzimləmənin psixofizioloji mexanizmləri) ilə bağlıdır.

Onilliklər ərzində bədən tərbiyəsi və idman sahəsində çalışan nəzəriyyəçilərin və praktikantların diqqətini cəlb edən və cəlb edəcək hərəki qabiliyyətlərinin əsas anlayışları üzərində dayanaq . Hər hansı bir hərəkəti yerinə yetirmək və ya insan bədəninin hər hansı bir duruşunu saxlamaq əzələlərin işi ilə bağlıdır. Bu vəziyyətdə inkişaf etdirilən səyin böyüklüyü adətən əzələ gücü adlanır. Güc (güc qabiliyyətləri) xarici müqaviməti aradan qaldırmaq və ya əzələ səyləri ilə ona qarşı çıxmaq qabiliyyətidir. Eyni zamanda, güc qabiliyyətləri statik rejimdə və yavaş ( press ) hərəkətlərdə özünü göstərən müvafiq güc qabiliyyətlərinə və sürət gücü qabiliyyətlərinə bölünür . Sonuncular , öz növbəsində, dinamik və şok uducu qüvvələrə bölünür və öhdəsindən gələn və aşağı təbiətli sürətli hərəkətlərdə özünü göstərir.

Sürət gücü qabiliyyətlərinin mühüm çeşidi "partlayıcı güc"dür - ən qısa müddətdə böyük miqdarda güc göstərmək qabiliyyəti. "Partlayıcı güc" yüksək sürət və güc ilə xarakterizə olunan əzələ fəaliyyətini xarakterizə edir və ən bariz şəkildə iki ayaqla təkanla bir yerdən atlamanın hündürlüyündə özünü göstərir.

Güc qabiliyyətlərinin inkişafı və meydana çıxma səviyyəsi aşağıdakı amillərdən asılıdır: hərəkətin biomexaniki xüsusiyyətləri (qolların qollarının uzunluğu, böyük əzələlərin işə daxil olma imkanı, ayrı-ayrı əzələ qruplarının gərginliklərinin qarşılıqlı birləşməsi); əzələlərin fizioloji diametrinin böyüklüyü (nə qədər böyükdürsə, əzələ bir o qədər çox güc inkişaf etdirə bilər, bütün digər şeylər bərabərdir); əzələ liflərinin tərkibi ("yavaş" və "sürətli" liflər).

İnsan güc imkanlarının təzahüründə əhəmiyyətli rol mərkəzi sinir sistemindən əzələ gərginliyinin tənzimlənməsi ilə oynayır. Əzələ gücünün böyüklüyü aşağıdakılarla əlaqələndirilir: onurğa beyninin hərəkət neyronlarından əzələyə gələn impulsların tezliyi ; ayrı-ayrı motor bloklarının daralmasının sinxronizasiya dərəcəsi, daxil olan motor vahidlərinin sırası və sayı.

Güc qabiliyyətlərinin təzahürü əzələ fəaliyyətinin enerji təchizatının səmərəliliyi ilə sıx bağlıdır. Bu vəziyyətdə anaerob ATP resintezinin sürəti və gücü, kreatin fosfat səviyyəsi, əzələdaxili fermentlərin fəaliyyəti, həmçinin hemoglobinin tərkibi və əzələ toxumasının tamponlama qabiliyyəti mühüm rol oynayır .

Güc qabiliyyətləri cəlb olunanların yaşından və cinsindən asılıdır: mütləq güc göstəricilərində ən böyük artım 13-14 yaşlarında yeniyetmə və gənc kişilərdə baş verir. Nisbi güc göstəriciləri 9-11 və 16-17 yaşlarında xüsusilə əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Sürət qabiliyyətləri (sürətlilik) müəyyən şərtlər üçün minimum vaxt müddətində hərəki hərəkətlərinin yerinə yetirilməsini təmin edən bir insanın funksional xüsusiyyətləri kompleksidir. Sürət qabiliyyətinin təzahürünün elementar və mürəkkəb formaları var. Elementar formalara sürətin aşağıdakı nisbətən müstəqil təzahürləri daxildir: 1) hərəkət reaksiyasının gizli vaxtı; 2) tək bir hərəkətin sürəti; 3) hərəkətlərin tezliyi.

Müəllif: Natiq Məmmədov

Oxşar xəbərlər

Əzələ fəaliyyətinin enerji ilə təmin edilməsi nəzəriyyəsinin tənqidi

Gənc futbolçularla tədris-məşq prosessinin təlim metodları və metodoloji xüsusiyyətləri

Gənc Futbolçuların məşq prosesində müxtəlif istiqamətli yüklərin nisbətinin optimallaşdırılması metodları

Laktik turşu performansa necə təsir edir?

14-15 yaşlı gənc futbolçuların yaş xüsusiyyətləri